タバコをやめる方法

介護の仕事を目指すにあたりタバコの取り扱いが問題となる。タバコは嗜好品として広く出回っているが、一方で健康への影響が問題視されている。タバコにはニコチンやタールなどの成分が含まれていて、体に害を及ぼす要因となる。介護施設では要介護者の健康を考えて全面禁煙という場合もあり、介護職員がタバコを吸いたい時に自由に喫煙するというわけにはいかない。

しかしながら、健康維持や職場のルール上禁煙が必要と頭では理解していても、現実にはタバコを手放すのは難しい。習慣的にタバコを吸っているとニコチン依存症に陥り簡単には禁煙ができない。一時的に喫煙を控えたとしても、依存症により再びタバコを吸いたいという強い衝動に駆られる。ニコチンの摂取を断つと精神的に不安定になってイライラしたり、個人の努力だけでは禁煙に失敗すると考えられるため、まずは専用グッズを使った禁煙方法で成功に期待ができる。

禁煙グッズの一つとして、電子タバコは有効なアイテムとして人気がある。またニコチンガムやニコチンパッチを使用する方法で、徐々に依存症から脱する手法も禁煙効果が大きい。できれば医師の指導を受けながら禁煙を行うと成功する可能性がアップする。病院によっては禁煙外来の診療科を設けているため、専門的なサポートが受けられる。健康維持や介護の仕事の都合から禁煙したいと医師に相談すれば、タバコを止めるために効果的な支援が得られて成功の確率が高い。